自己理解×生成AI｜MBTIや性格診断を深掘りしてみた


                                                    
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                            東京都  4440 /  2025年03月29日
                                                        
                                                        東京都 井伊晴美 自己理解×生成AI｜MBTIや性格診断を深掘りしてみた
                          
                           
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                               はじめに


「自分って何者なんだろう？」 「仕事でも恋愛でも、うまくいく人といかない人の違いって何？」


そんな疑問に、今こそ“AI”でアプローチしてみませんか？


自己理解ツールとして人気の「MBTI」や「エニアグラム」。 これらを生成AIと組み合わせて使うことで、 より深く・より現実的に自分を知ることができる時代が来ています。


この記事では、ChatGPTなどの生成AIを活用して、 MBTIや性格診断をどう深掘りできるかを体験ベースでご紹介します。 
                            
                          
                            自己理解×生成AI｜MBTIや性格診断を深掘りしてみた -目次-
                            
                                                                                          1:MBTI診断ってそもそも何？ 
                                                                                          2:ChatGPTでMBTIを深掘る3つの方法 
                                                                                          3:なぜ“生成AI”と組み合わせると効果的なのか？ 
                                                                                          4:実際にやってみた感想 
                                                                                          5:応用アイデア：性格診断×AIの使い方いろいろ 
                                                                                          6:まとめ｜AIは、あなたの性格を活かす“相棒”になる 
                                                                                                                                                    
                          
                            MBTI診断ってそもそも何？
                            
                                                             
                                                            MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、心理学者ユングの理論に基づき、 人間の性格を16タイプに分類する診断ツール。


以下の4つの指標の組み合わせで構成されます：


外向（E） or 内向（I）：他人との関わり方やエネルギーの向け方


感覚（S） or 直観（N）：情報の受け取り方・認識スタイル


思考（T） or 感情（F）：意思決定の基準（論理 or 共感）


判断（J） or 知覚（P）：物事の進め方（計画的 or 柔軟）


たとえば「ENTJ」は、


E（社交的）


N（アイデア型）


T（論理重視）


J（計画的） という特性を持った、リーダー気質の戦略家タイプと言われます。


この分類を知るだけで「自分の強み・思考パターン・人との相性」が明確になります。
                            
                          
                            ChatGPTでMBTIを深掘る3つの方法
                            
                                                             
                                                            1. 自分の性格タイプを多面的に分析してもらう


「私はENTPタイプです。長所と短所を詳しく教えてください。

仕事、恋愛、人間関係の場面ごとに具体例も添えてください。」


→ ChatGPTは、ただ特徴を並べるだけでなく、 「ENTPが上司だったら？部下だったら？恋人だったら？」といった切り口で、 現実のシーンに応じた理解を深めてくれます。


2. 他タイプとの相性を分析して会話対策までできる


「私はINFPタイプ、恋人がESTJタイプです。関係性でうまくいくコツを教えて」


→ ChatGPTは、INFP（感情重視＆柔軟）とESTJ（論理的＆決断力）の違いを解説し、 それを乗り越えるコミュニケーション例まで提案してくれます。


3. 特定の場面での行動パターンを想像してみる


「ISTJの人が、突然の予定変更にどう反応する？」


→ 「表情には出さないが、内心ストレスを感じる」「冷静に対応するが不満は残る」など、 リアルな心理描写が得られ、相手の気持ちへの理解が深まります。
                            
                          
                            なぜ“生成AI”と組み合わせると効果的なのか？
                            
                                                            ✅ 診断結果だけでは得られない“場面別の具体的アドバイス”が得られる


✅ 複雑な人間関係や背景情報を踏まえたアドバイスができる


✅ 自分が気づいていない“盲点”をやさしく言語化してくれる


✅ 繰り返し何度でも対話でき、内省のサポートが続けられる


まさに、ChatGPTは“対話型のメンタルトレーナー”としても使える存在です。
                            
                          
                            実際にやってみた感想
                            
                                                             
                                                            筆者（ENTJタイプ）は、ChatGPTとのやりとりで以下のような気づきがありました：


「成果重視」が強すぎて、周囲の“感情の動き”を読み飛ばしていることがある


真逆タイプのINFPの人と協働すると、クリエイティブで柔軟な思考が育つ


ストレス下では「完璧であらねば」という思考が暴走する → 一度手放す練習が必要


📌 これらは、紙のMBTI診断では得られなかった“リアルな自己発見”でした。
                            
                          
                            応用アイデア：性格診断×AIの使い方いろいろ
                            
                                                            ✍️ 恋愛シミュレーション：「ENTPとISFJのデートプランをChatGPTに考えてもらう」


💼 チームビルディング：「チーム5人のMBTIタイプから相性マップ＆注意点をAIで作成」


📚 自己成長ワーク：「ENFPが集中力を高めるための習慣を性格に合う形で提案」


🎯 転職やキャリア選択：「INTJに向いている職種と、その理由を3つ挙げて」


こうした使い方をすれば、MBTIは単なる診断ツールではなく、 “人生設計の羅針盤”になります。
                            
                          
                            まとめ｜AIは、あなたの性格を活かす“相棒”になる
                            
                                                             
                                                            性格診断は「ただの占い」ではなく、 自分を知り、周囲とより良く生きるための“戦略地図”です。


そして、ChatGPTのような生成AIはその地図を読み解き、 あなたの現実の中で「どう使えばいいか」を教えてくれるガイド役。


まずは、自分のMBTIタイプを伝えてみてください：


「私はENFJです。この性格が仕事で活きる場面と、注意すべき場面を教えてください」


この一言から、新しい“自分との付き合い方”が始まります。


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自己理解×生成AI｜MBTIや性格診断を深掘りしてみた

井伊晴美

MBTI診断ってそもそも何？

ChatGPTでMBTIを深掘る3つの方法

なぜ“生成AI”と組み合わせると効果的なのか？

実際にやってみた感想

応用アイデア：性格診断×AIの使い方いろいろ

まとめ｜AIは、あなたの性格を活かす“相棒”になる

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