人はなぜ目が合うと“気まずい”のか？眼の心理学」


                                                    
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                            大阪府  151 /  2025年11月27日
                                                        
							  
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                                 今村　由梨 
                                大学卒業後、現在に至るまで医療業界に身を置いてきました。
医療事務、調剤事務、整骨院の受付など経験し、現在は、眼科で検査員をしています。
そして、2児のシングルマザーとして、第二の人生をスタートさせたばかりの新米シンママです！
患者さんと接する仕事なので、常に笑顔でいること、柔らかい話し言葉を使うこと、足腰が弱く杖をついている患者さんには、怪我をしないよう気配りし、常に寄り添う姿勢で働いています。
離婚後、新しい事に挑戦する機会も増え、自分で、できることが増えてきました。
でも、収入面では不安がつきもの。漠然とした不安の日々を送っていた時に、在宅で仕事ができる「TPS養成スクール」に出会い、入校しました。
                              
                              
                             みなさん

人と目が合うと「気まずい」って感じた経験はありませんか？


私たちは、相手と目が合うと

一瞬ドキッとしたり、気まずくなったりすることがあります。


これは“性格が弱いから”でも“人見知りだから”でもなく

人間の脳の仕組みが大きく関わっています。


目を見る行為は

相手の感情・注意・敵意など多くの情報を読み取る高度なコミュニケーション。


人が「目が合った」と感じる時間は

0.3秒ほどと言われ

これ以上長いと緊張や警戒が生まれてしまいます。


では、なぜ「気まずい」と感じるのか？


①目線は「強いメッセージ」だから


人間にとって

「視線」は最強の非言語コミュニケーション です。

言葉よりも先に

相手の感情や関心を伝える力がある。


	＊見ている

	＊注目している

	＊評価している

	＊警戒している


こうしたサインを

一度に読み取ろうとするため

脳が瞬間的に“緊張モード”に入ります。


②脳は「見られていること」に敏感に反応するから


人間は進化の過程で

「誰かに見られているか？」を

即座に判断する能力を発達させてきました。


視線を感じるのは

生存のために必要な能力だったのです。


相手の目が

真っ直ぐこちらを向くと

脳はそれを“重要な情報”として処理します。


＊危険かもしれない

＊自分を評価しているかもしれない

＊相手が、何を考えているか予測しないといけない


こうした無意識の計算が一気に走るため、気まずさや居心地の悪さが生じます。


これらが

「気まずい」と感じる正体です。


しかし、相手との関係性で「心地良さ」が変化することもあります。


目が合っても

気まずくない相手がいるのです。


誰だか分かりますか？？


それは

家族や親しい友人、恋人などです。


これは

【目が合う＝安心のサイン】

と脳が学習しているからです。


一方で、

	＊初対面

	＊上下関係がある

	＊あまり話したことがない

	＊自分に自信がない状態


こうした状況では

視線が“プレッシャー”として働き

気まずさが増します。


【現代社会において


「視線が苦手」な人は珍しくない】


◎社会的な場面で緊張しやすい

◎他人にどう見られているか

　気になりやすい

◎プライベート空間が狭い

◎感覚過敏がある


こういった要因があると

目が合った時の刺激が強く感じられ

視線に対して敏感な人は

とても多いのです。


目が合うと気まずくなるのは

人間の脳に備わった自然な反応です。


視線は強いメッセージを含んでおり

相手の意図を読み取ろうと

脳が瞬時に働くため

緊張が生まれるのです。


気まずさを感じる自分を責める必要はありません。


むしろ、それは“人として正常な反応”と言えるのです。 
								 
                          
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                                                            みなさん

人と目が合うと「気まずい」って感じた経験はありませんか？


私たちは、相手と目が合うと

一瞬ドキッとしたり、気まずくなったりすることがあります。


これは“性格が弱いから”でも“人見知りだから”でもなく

人間の脳の仕組みが大きく関わっています。


目を見る行為は

相手の感情・注意・敵意など多くの情報を読み取る高度なコミュニケーション。


人が「目が合った」と感じる時間は

0.3秒ほどと言われ

これ以上長いと緊張や警戒が生まれてしまいます。


では、なぜ「気まずい」と感じるのか？


①目線は「強いメッセージ」だから


人間にとって

「視線」は最強の非言語コミュニケーション です。

言葉よりも先に

相手の感情や関心を伝える力がある。


	＊見ている

	＊注目している

	＊評価している

	＊警戒している


こうしたサインを

一度に読み取ろうとするため

脳が瞬間的に“緊張モード”に入ります。


②脳は「見られていること」に敏感に反応するから


人間は進化の過程で

「誰かに見られているか？」を

即座に判断する能力を発達させてきました。


視線を感じるのは

生存のために必要な能力だったのです。


相手の目が

真っ直ぐこちらを向くと

脳はそれを“重要な情報”として処理します。


＊危険かもしれない

＊自分を評価しているかもしれない

＊相手が、何を考えているか予測しないといけない


こうした無意識の計算が一気に走るため、気まずさや居心地の悪さが生じます。


これらが

「気まずい」と感じる正体です。


しかし、相手との関係性で「心地良さ」が変化することもあります。


目が合っても

気まずくない相手がいるのです。


誰だか分かりますか？？


それは

家族や親しい友人、恋人などです。


これは

【目が合う＝安心のサイン】

と脳が学習しているからです。


一方で、

	＊初対面

	＊上下関係がある

	＊あまり話したことがない

	＊自分に自信がない状態


こうした状況では

視線が“プレッシャー”として働き

気まずさが増します。


【現代社会において


「視線が苦手」な人は珍しくない】


◎社会的な場面で緊張しやすい

◎他人にどう見られているか

　気になりやすい

◎プライベート空間が狭い

◎感覚過敏がある


こういった要因があると

目が合った時の刺激が強く感じられ

視線に対して敏感な人は

とても多いのです。


目が合うと気まずくなるのは

人間の脳に備わった自然な反応です。


視線は強いメッセージを含んでおり

相手の意図を読み取ろうと

脳が瞬時に働くため

緊張が生まれるのです。


気まずさを感じる自分を責める必要はありません。


むしろ、それは“人として正常な反応”と言えるのです。
                            
                          
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                              大学卒業後、現在に至るまで医療業界に身を置いてきました。
医療事務、調剤事務、整骨院の受付など経験し、現在は、眼科で検査員をしています。
そして、2児のシングルマザーとして、第二の人生をスタートさせたばかりの新米シンママです！
患者さんと接する仕事なので、常に笑顔でいること、柔らかい話し言葉を使うこと、足腰が弱く杖をついている患者さんには、怪我をしないよう気配りし、常に寄り添う姿勢で働いています。
離婚後、新しい事に挑戦する機会も増え、自分で、できることが増えてきました。
でも、収入面では不安がつきもの。漠然とした不安の日々を送っていた時に、在宅で仕事ができる「TPS養成スクール」に出会い、入校しました。
                            
                            
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