女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ―


                                                    
                            ビジネス・SNSコラム
                            ビジネス・SNS
                            女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか  ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ―
                            大阪府  776 /  2026年02月02日
                                                        
                                                        大阪府 仁蓉まよ 女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか  ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ―
                          
                           
                                 大阪府 
                              
                               ビジネス・SNS
                                 仁蓉まよ 
                                女性ターゲット専門のマーケター

企画力と、コミュニケーション力、人脈を駆使し、クライアントの飛躍を実現します。

協業実績
・FANCL
・大丸百貨店
・株式会社IBJ
・株式会社Zwei
・ヒルトン
・東海テレビ
など

【イベント創作事業】
貴社のリソース組み合わせで価値あるイベントを開催できる。

【大手企業との協業実績づくり】
企業から見た時の、貴社の価値を見抜き、手の届かなかった企業に向けてプレゼンします。

【メディア戦略】
プレスリリースに頼らず、人脈でTVなどのメディア露出を計画します。

ーーーーー
プライベートは、3人のママ。
                              
                              
                               「気持ちはまだやれるのに、身体がついてこない」

そんな感覚を、言葉にできずに抱えている女性は少なくありません。


疲れているだけ。

年齢のせいかもしれない。

今は踏ん張りどきだから。


そうやって理由をつけながら、私たちは長いあいだ、

“身体の声”を後回しにすることに慣れてきました。

でも実際には、女性が「もう頑張れない」と感じるとき、

それは甘えでも、弱さでもありません。

多くの場合、身体がすでに限界値を超え、

これ以上削れる余地がなくなったサインです。


このコラムでは、

感情論や根性論ではなく、身体の変化という「事実」から、

女性がどこで「頑張れない身体」になるのかを整理していきます。


自分を責めるためではなく、人生設計を組み直すために。


「まだ大丈夫」と言い聞かせてきた人ほど、

一度、立ち止まって読んでほしい内容です。 
                            
                          
                            女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか  ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ― -目次-
                            
                                                                                          1:1. 「睡眠の借金」が常態化したとき 
                                                                                          2:2. 「食事が作業」になり、血糖が乱れ始めたとき 
                                                                                          3:3. 生理・PMS・排卵期の不調を「通常運転」にしてしまったとき 
                                                                                          4:4. 「肩こり・腰痛・頭痛」が日常化したとき 
                                                                                          5:5. 風邪が長引く・口内炎が治らないなど「免疫の弱り」が出たとき 
                                                                                          6:6. 「感情が動かない」「涙が出ない」など、神経が鈍くなったとき 
                                                                                          7:7. 「頑張れば戻れる」が通用しなくなったとき（回復の遅れ） 
                                                                                          8:8. まとめ：女性が「もう頑張れない身体」になるのは、才能の問題ではなく“負荷設計”の問題 
                                                                                        
                          
                            1. 「睡眠の借金」が常態化したとき
                            
                                                             
                                                            身体の限界値が削れる最初のサインは、気合いでも根性でもなく「睡眠の不足」です。

睡眠は“回復の時間”ではなく、ホルモン・自律神経・免疫のメンテナンス時間。ここが崩れると、体は静かに「修復が追いつかないモード」に入ります。


●起きやすい変化


寝ても疲れが抜けない


眠りが浅い／夜中に目が覚める


起床時からだるい


甘いものやカフェインが増える（無意識にブーストを求める）


具体例（実際に起きる形）

子どもの夜泣き＋仕事＋家事を3か月続けた女性。

「眠れないのは仕方ない」と思っていたが、ある朝、立ち上がるだけで吐き気。その後、日中に動悸が増え、通勤電車で息が苦しくなり途中下車が続いた。

本人は「メンタルかな」と思ったが、根っこは睡眠不足による自律神経の破綻だった。
                            
                          
                            2. 「食事が作業」になり、血糖が乱れ始めたとき
                            
                                                             
                                                            限界が近い人ほど、食事が「楽しみ」ではなく「処理」になります。

すると、炭水化物に偏ったり、欠食とドカ食いが出たりして、血糖の乱高下が起こり、疲労の底が抜けます。


●起きやすい変化


夕方に急に動けなくなる


食後に強烈な眠気


イライラ／不安感の増加（脳のエネルギー不足）


体重変動（増減どちらも）


具体例

起業準備中の女性。昼はコーヒーとパン、夜は遅い時間に麺類。

最初は「忙しいから仕方ない」と思っていたが、会議中に頭が回らず言葉が出ない日が増え、ミスが続く。

「やる気が落ちた」のではなく、脳に燃料が届いていない状態だった。
                            
                          
                            3. 生理・PMS・排卵期の不調を「通常運転」にしてしまったとき
                            
                                                             
                                                            “我慢が得意な女性”ほど危険なのがここです。

痛みや気分の落ち込みを「毎月のこと」としてやり過ごすほど、身体は「不調が前提の生活」に最適化され、限界値が下がっていきます。


●起きやすい変化


月経痛が年々強くなる


鎮痛剤が効きにくい


PMSで仕事・家族関係が崩れる


月経量が多い／貧血が進む


具体例

30代後半。毎月の生理痛に慣れていたが、ある月に立てないほどの痛み。病院で検査すると子宮内膜症が疑われた。

「気合で耐えてきた」期間が長く、結果的に仕事の継続も妊娠計画も一度止まった。（頑張り続けたことが、人生全体の停止につながった例）
                            
                          
                            4. 「肩こり・腰痛・頭痛」が日常化したとき
                            
                                                             
                                                            身体は“言葉を持たない”代わりに、痛みで知らせます。

筋肉の緊張が慢性化すると、交感神経優位が固定され、呼吸が浅くなり、回復できない体になっていきます。


●起きやすい変化


頭痛薬が常備品になる


首〜背中が常に固い


顎が無意識に噛み締めている


呼吸が浅く、ため息が増える


具体例

管理職の女性。会議と調整が続き、常に肩が上がっている状態。

ある日、突然視界がチカチカし、頭痛で動けなくなった。脳の病気ではなかったが、医師からは「緊張型頭痛と自律神経の乱れ」。

本人は「気持ちは元気」だったが、身体は完全に警告を出していた。
                            
                          
                            5. 風邪が長引く・口内炎が治らないなど「免疫の弱り」が出たとき
                            
                                                             
                                                            限界が近づくと、免疫は“後回し”にされます。

体は生存に必要な機能を優先し、肌・髪・免疫・消化などを削って動こうとするからです。


●起きやすい変化


風邪が治らない／繰り返す


口内炎が頻発


ヘルペスが出やすい


肌荒れ・抜け毛が増える


具体例

イベント準備を抱えた女性。寝不足が続き、「気合で乗り切る」を続けた結果、風邪が3週間治らず。さらに胃痛と下痢が出て、会場入り直前にダウン。

「体調管理できなかった」のではなく、免疫の優先順位が落ちるほど消耗していた。
                            
                          
                            6. 「感情が動かない」「涙が出ない」など、神経が鈍くなったとき
                            
                                                             
                                                            限界の最終段階は、派手な症状よりも「反応の消失」です。

「怒りも喜びも湧かない」これは心の問題というより、神経系が省エネモードに入った状態です。


●起きやすい変化


楽しいはずのことが楽しくない


人と会うのがしんどい


返事が遅くなる（処理能力が落ちる）


“感情の凍結”が起こる


具体例

仕事も家庭も回してきた女性。

ある日、子どもが泣いても「何も感じない」ことに気づいて怖くなった。医療機関では「燃え尽き（バーンアウト）状態」。

本人は「メンタルが弱いから」と自責したが、実際は神経系が限界を超えた結果の防衛反応だった。
                            
                          
                            7. 「頑張れば戻れる」が通用しなくなったとき（回復の遅れ）
                            
                                                             
                                                            回復の遅れは、限界値を超えた合図です。

以前なら1日休めば戻ったのに、3日休んでも戻らない。この段階では、もはや根性で押すほど悪化します。


●起きやすい変化


休んでも回復しない


休日が寝て終わる


朝、身体が鉛のように重い


“一度崩れると戻らない”感覚


具体例

繁忙期を乗り切った後、「少し休めば大丈夫」と思っていた女性。

しかし、休んでもだるさが抜けず、仕事に戻るたびに悪化。

結果として、短期休職→復帰→再休職を繰り返した。

問題は努力不足ではなく、回復の土台（睡眠・栄養・負荷設計）が崩れたまま復帰したことだった。
                            
                          
                            8. まとめ：女性が「もう頑張れない身体」になるのは、才能の問題ではなく“負荷設計”の問題
                            
                                                             
                                                            この記事で見てきた通り、

女性が「もう頑張れない身体」になるプロセスは、突然ではありません。


・睡眠の借金


・食事の崩れと血糖の乱れ


・月経関連の不調の放置


・痛みの慢性化


・免疫の低下


・感情反応の消失


・回復の遅れ


これらはすべて、身体が「これ以上は削れない」と知らせるサインです。


そして重要なのは、“頑張れない自分”が悪いのではなく、頑張らないと成立しない生活設計が問題だということ。


人生設計を「気合」や「根性」ではなく、身体の限界値を基準に組み直す。それが、長く働き、愛し、育て、続けていくためのいちばん現実的な戦略です。
                            
                          
                              大阪府
                            
                             ビジネス・SNS
                               仁蓉まよ 
                              女性ターゲット専門のマーケター

企画力と、コミュニケーション力、人脈を駆使し、クライアントの飛躍を実現します。

協業実績
・FANCL
・大丸百貨店
・株式会社IBJ
・株式会社Zwei
・ヒルトン
・東海テレビ
など

【イベント創作事業】
貴社のリソース組み合わせで価値あるイベントを開催できる。

【大手企業との協業実績づくり】
企業から見た時の、貴社の価値を見抜き、手の届かなかった企業に向けてプレゼンします。

【メディア戦略】
プレスリリースに頼らず、人脈でTVなどのメディア露出を計画します。

ーーーーー
プライベートは、3人のママ。
                            
                            
                             仁蓉まよへの 

                              お問合せはこちら

鳥取県女性起業家コラム

鳥取県女性起業家ランキング

ビジネス・SNSコラム

女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ―

仁蓉まよ

1. 「睡眠の借金」が常態化したとき

2. 「食事が作業」になり、血糖が乱れ始めたとき

3. 生理・PMS・排卵期の不調を「通常運転」にしてしまったとき

4. 「肩こり・腰痛・頭痛」が日常化したとき

5. 風邪が長引く・口内炎が治らないなど「免疫の弱り」が出たとき

6. 「感情が動かない」「涙が出ない」など、神経が鈍くなったとき

7. 「頑張れば戻れる」が通用しなくなったとき（回復の遅れ）

8. まとめ：女性が「もう頑張れない身体」になるのは、才能の問題ではなく“負荷設計”の問題

仁蓉まよ

関連インタビュー

インタビューテスト

インタビュータイトル

13310分の1のあなただけの才能を使いこなし、最高の未来を手に入れませんか？

サポートビジネス-出会いと軌跡

さぁ、準備は整いました！一緒に大海に出ませんか？

関連コラム

支援のKPI——“善意”を制度に変える設計図

女性が権力を持つときの倫理

欲望を語れない社会で、恋愛は戦略を失う

女性の身体コストは“見えない経営損失”

恋愛と信用——“選べない関係性”の正体

壊れないキャリア設計の新常識

慢性痛は“自己管理不足”ではない ー見えない身体搾取の構造ー

支援を“交渉力”に変える時代

「それでも支援を信じられなくなった女性たちへ」 ― 希望の言葉が届かなくなった場所から考える ―

もう社会を変えたいと思えなくなった女性たちへ

支援されてきた女性が、誰かを追い詰めるとき ――当事者の“加害性”と無意識の再生産

回復した女性が社会に戻るとき、なぜ摩擦が生まれるのか

支援はなぜ、人を追い詰めてしまうのか

回復期の女性が「怠け者」に見える社会

女性はどこで「もう頑張れない身体」になるのか ― 感情ではなく“身体の限界値”から人生を設計し直す ―

賃金格差は“能力差”ではなく設計差で生まれる

女性支援が機能しない本当の理由 ――「善意」に依存した社会設計の限界

女性支援が抱える「評価されない失敗」の構造

女性支援は「善意」から「制度責任」へ

正義感が強い人ほど、境界線を引けなくなる

女性の信用（クレジット）は、なぜ人生を左右するのか

女性支援がビジネスになるとき、失われやすいもの

「支える」と「迫る」は似て非なるもの

「支援し続けられる人」が壊れていく構造

「回復」は、個人の根性ではなく社会設計である

支援者の休息は「甘え」ではなく安全管理である

なぜ私は「支援する側」に立ち続けてきたのか

ケア経済は「社会設計」の問いである

支援者が休むことは、なぜ許されにくいのか

共感されない声は、なぜ社会から消されるのか

正しいことをしてきた人ほど、なぜ苦しくなるのか

女性支援を“事業化”する責任

女性支援が“炎上”するとき、何が起きているのか

寄付・投資・支援・失敗は、同じ線上にある

影響力を持った女性ほど、自由を失う理由

女性が“決断者”になるときに支払っている見えないコスト

正解を選び続けた女性ほど、決断できなくなる理由

女性の「信用」は、なぜ見えにくいのか

支援は“境界線”で強くなる

「正しさ」が女性を追い詰める構造

支援者だった私が、守られる側になる瞬間

SNS発信は「自由」ではなく「責任設計」である

女性支援は、どこから「責任」になるのか

女性の「信用力」は人生を守るインフラである

女性の依存症・嗜癖は「弱さ」ではなく社会設計の問題である

感性は、女性の意思決定を支えるインフラである

移民・外国ルーツの女性は、日本社会の“新しいキャリア資産”である

地方移住とシングル女性——“ひとりの自由”と“安心の確保”を両立する条件

“あの日の記憶が、今日のあなたを動かす”

女性の“転機の選び方”は戦略である

医療従事者が“もう一つのキャリア軸”を育てるための現実的ステップ

AI時代のキャリアは“自己編集力”で広がる

女性の「キャリア回復力」は環境設計で育つ

自治体の婚活支援は“出会いイベント”から“人生設計支援”へ

初心者のつまづきは“才能の証拠”

企業・行政が明日から始めるプレコン支援策

失敗を“最速で成長”に変える人が必ずやっている習慣

孤独は戦う相手ではない

女性の体重変動とキャリアの関係性

慢性痛は“自己管理不足”ではないー見えない身体搾取の構造ー